허리, 어깨 통증, 운동 시작 4일차 후기(통증완화, 활력, 헬스기구(Lat Pull Down(LS-102))/운동방법 소개)
안녕하세요~오늘은 운동 시작한 지 4일 차 되어 경험을 공유하고자 합니다. 우선 아팠던 곳의 통증은 많지는 않지만, 여전히 있습니다. 이전보다는 훨씬 좋아지긴 했지만, 아직 다 완치되지는 않은 것 같습니다. 하루 운동시간은 아침에 1시간 정도로 근력운동 35분, 유산소 운동 15분 정도로 하고 있습니다. 일단 아픈 곳이 어느 정도 사라지고, 운동을 하니 활력이 좀 넘치는 느낌이고, 덩달아 피로한 정도도 많이 사라졌습니다. 운동시작하면서 달라진 점 운동 시작 전만해도, 저녁에 술 한잔 + 티브이와 핸드폰을 보다 1시~2시에 자고 다음날 더 피곤해지고, 어깨와 허리 쪽이 아픈 하루가 반복되며 밤사이에는 통증으로 인해 깨기를 반복하면서 점점 심해져 삶의 질이 많이 떨어져 갔었습니다. 하지만 4일밖에 안 했지만..
2023. 3. 12.
가족 나들이, 사천 당일 여행, 케이블카, 동물원, 아쿠아리움
안녕하세요~이번에는 사천여행한 곳에 대해 포스팅하겠습니다. 사천에는 여행할 만한 곳이 여러 곳(노산공원, 수양공원, 와인 갤러리, KAI 항공우주 박물관, 남일대 해수욕장 등)이 있는데, 이번에는 사천 케이블과 동물원, 수족관을 목표로 당일 여행을 계획하였습니다. 사천 IC 주변에 맛집이 많으니, 가시면서 점심 식사 후 나들이 가는 것도 괜찮은 것 같습니다. 제가 간 코스를 요약하면, 북창원 출발 → 사천IC 근처 식당 → 수족관 및 동물원 → 삼천포 시장 → 북창원 복귀 이렇게 됩니다. 흑돼지소라찜(경남 사천시 사천읍 항공로 23 돈소라 흑돼지 참소라찜) 우선 창원 북면에서 첫 목적지인 사천 IC 부근 흑돼지소라찜 식당까지는 1시간 10분 정도 소요 되었습니다. 이 집은 체인점으로 산청에 놀러 갔다 맛..
2023. 3. 7.
