요즘 들어 여러 예능에서 활약하고 있는 예능인 박나래는 1985년 생으로 올해 37세로, 전라남도 목포에서 태어났습니다. 안양예술고등학교 연극학과를 졸업하고, 상명대학교 연극학을 중퇴했습니다. 2006년 KBS 21기 공체 개그우먼으로 작은 키와 외모를 바탕으로 음습하면서 웃긴 독특한 캐릭터로 초반 인기를 끌었지만, 성형수술과 긴 공백기로 활동이 침채 되어 있었습니다.
당시 인터뷰에서 비호감 외모 때문에 섭외가 잘 들어 오지 않아 성형을 하게 되었다고 알렸습니다. 이후 2011년 개그콘서트로 복귀 "패션 No.5"로 돌아왔으며, 2012년부터는 장도연과 함께 "코미디빅리그 시즌3"에 출연하고, 2015년 하반기부터 본격적인 대세 개그우먼으로 인정받았습니다. 2016년도 에는 DJ 잉 활동도 같이 병행하였고, 2017년 한국갤럽에서 발표한 올해의 뛰어난 활약을한 개그맨에서 3위를 차지할 정도로 승승 장구하게 하면서, "나 혼자 산다"로 더 많은 인기를 이어 나갔습니다.
2018, 2019년도 이후는 mbc 방송연예대상 후보까지 올랐으며, 계속적인 인기를 얻으며, 여러 예능 분야에 출연하고 있습니다. 2022년 "나 혼자 산다"에서 십자인대 파열로 수술 후 재활하는 과정이 방송되었는데요, 전방 십자인대와 반월상 연골까지 같이 파열된 큰 사고를 겪었지만, 현재는 다행히 치료가 잘 되어 많은 활동을 이어 가고 있습니다.
십자인대파열 소개
자인대 파열은 무릎 관절의 안정성과 기능에 영향을 미치는 심각한 무릎 부상입니다. ACL은 무릎의 주요 인대 중 하나로, 움직임 동안 관절을 안정시키는 역할을 합니다. ACL이 찢어질 경우 통증, 불안정, 무릎 기능의 제한을 초래할 수 있습니다.
십자인대파열 원인
십자인대 파열은 다음과 같은 여러 가지 요인으로 인해 종종 발생합니다
1. 스포츠 부상 : 축구, 농구, 스키 및 축구와 같이 갑작스러운 정지, 방향 변경, 점프 또는 회전과 관련된 영향력이 큰 스포츠는 ACL 눈물의 위험이 더 높습니다.
2. 비접촉 부상 : 점프에서 착지하거나, 갑자기 감속하거나, 방향을 갑자기 변경하는 등의 비접촉 동작으로 인해 발생합니다.
3. 직접 외상 : 태클이나 충돌과 같이 무릎에 직접적인 타격이나 충격이 가해질 수도 있습니다.
4. 생체역학적 요인 : 좁은 골간 노치(무릎 관절의 일부), 관절 이완 증가 또는 무릎 주변의 근력 및 제어 불량과 같은 특정 해부학적 및 생체역학적 요인은 ACL 눈물의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
십자인대파열 진단
십자인대 파열을 진단하는 것은 일반적으로 의학적 이력, 신체 검사 및 영상 연구의 조합을 포함합니다. 진단 프로세스에는 일반적으로 다음 단계가 포함됩니다
1. 병력
2. 신체 검사 : 의사는 무릎 관절의 안정성을 평가하고, 움직임의 범위를 평가하고, 붓기의 징후를 확인하고, 라흐만 테스트와 피벗 시프트 테스트와 같은 인대 무결성을 평가하기 위한 특정 테스트를 수행할 것입니다.
3. 이미지 진단 : 골절이나 다른 뼈 이상을 배제하기 위해 엑스레이를 찍을 수 있습니다. 자기 공명영상(MRI)은 ACL을 시각화하고 파열 진단을 확인하는 데 사용되는 가장 일반적인 영상 도구입니다.
십자인대파열 초기증상
1. 갑작스러운 통증 : 부상 시 심한 통증이 갑자기 시작된다는 보고가 종종 있는데, 이는 잠시 후에 가라앉을 수 있습니다.
2. 붓기 : 무릎 관절은 관절 내 출혈과 염증으로 인해 빠르게 부어오를 수 있습니다.
3. 불안정성 : 특히 비틀리거나 방향을 바꾸는 활동을 하는 동안 무릎이 무너지거나 좌굴되는 느낌.
4. 제한된 동작 범위 : 무릎을 완전히 굽히거나 펴는 데 어려움이 있으며, 종종 뻣뻣함을 동반합니다.
5. "펑" 소리 : 부상 시 "펑" 하는 소리가 들리거나 느낄 수 있는 사람도 있습니다.
십자인대파열 치료
십자인대 파열의 치료는 부상의 심각성, 개인의 활동 수준 및 관련 부상의 존재를 포함한 몇 가지 요인에 따라 달라집니다. 치료 방법은 다음과 같습니다
1. 비수술적 치료
- 물리 치료 : 무릎 힘, 안정성 및 운동 범위를 개선하는 데 초점을 맞춘 재활 운동이 처방
- 브레이싱: 활동 중 일시적인 안정을 제공하고 무릎을 보호하기 위해 무릎 보호대, 지지 장치가 권장될 수 있습니다.
2. 수술 치료
- ACL 재구성 : 개인이 필요한 활동으로 복귀하거나 지속적인 불안정을 경험하는 경우 ACL의 외과적 재구성이 권장될 수 있습니다. 이 절차는 찢어진 인대를 보통 환자 자신의 조직이나 기증자의 이식 편으로 교체합니다.
십자인대파열 예방
십자 인대 파열을 완전히 예방할 수는 없지만, 위험을 줄이거나 부상의 심각성을 최소화할 수 있는 단계는 다음과 같습니다
1. 강화 및 조절 : 무릎 관절 주변의 전반적인 안정성과 근육 조절을 향상시키기 위해 근력 훈련, 유연성 운동, 민첩성 훈련을 포함하는 균형 잡힌 운동
2. 적절한 운동능력 : 스포츠 활동, 특히 점프, 절단 또는 갑작스러운 방향 변경과 관련된 운동 활동 중에 적절한 기술과 형태를 사용하고 있는지 확인합니다.
3. 워밍업 및 쿨다운 : 신체 활동 전에 항상 준비운동을 하여 근육과 관절을 운동할 준비를 하고 그 후에 열을 식혀서 점차 강도를 줄이십시오.
4. 보호 장비 : 고위험 활동에 참여할 때는 접지력이 좋고 무릎 보호대가 잘 맞는 신발과 같은 적절한 보호 장비를 사용하십시오.
5. 추락 방지 : 안전한 환경을 유지하고 적절한 신발을 사용하는 등 추락을 방지하기 위한 예방 조치를 취하십시오.
결론적으로 십자인대 파열은 무릎 기능에 통증과 불안정, 한계를 초래할 수 있는 심각한 무릎 부상입니다. 조기 진단, 신속한 치료 및 적절한 치료는 개인이 정상적인 무릎 기능을 회복하고 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동 강화, 적절한 기술, 보호구 사용과 같은 예방 조치는 십자 인대 파열의 위험을 줄일 수 있습니다. 십자인대 부상이 의심되는 경우 의료 전문가와 상담하여 부상의 심각성과 개별 상황에 따라 정확한 진단과 맞춤형 치료를 해야 합니다.
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