인간에게 있어 수면은 건강한 삶을 살아가고, 삶의 질을 높이는데 가장 중요한 요소 중의 하나이다. 하지만 여러 수면 장애로 인해 건강한 삶을 살아가지 못하는 경우가 많다. 이러한 문제들 중에 대표적인 것은 코골이와 수면 무호흡 증으로 성인 10명 중 2~3명이 앓고 있는 가장 흔한 증상이다.
코골이는 자는 중 기도가 좁아지면서, 호흡기류의 목젖 등과 마찰로 인해 발생한다. 자신이 수면 상태에서도 느낄 수 있지만, 통상 주변사람들에 의해 알게 되는 경우가 많다. 코골이로 인해 주변 가족들의 스트레스로 치료하려는 사람들이 많다.
그 외 코골이로 인해 1/3 이상은 수면 무호흡증이 동반되어, 수면 중 호흡이 잘 안 되고 수면의 질을 떨어뜨려 수면 부족으로 이어 진다. 이로 인해 코골이를 방치하게 되는 경우 여러 합병증을 유발할 수 있다고 한다. 이러한 코골이, 수면 무호흡 증은 반드시 치료할 필요가 있으며, 수면다원검사, 양압기 치료 등을 통한 정밀 진단과 치료가 중요하다.
양압기 치료는 마스크를 통해 공기의 압력을 불어넣어 기도가 좁아지거나 막히는 것을 방지해 주는 치료 방법이다. 드림수면의원 이지현 원장은 “코골이·수면무호흡은 거의 재발 우려가 없는 질환이지만 재발이나 악화되는 것을 막기 위해서는 치료와 함께 평소 생활 속에서 체중조절, 규칙적인 수면, 절주 등을 꾸준히 관리하는 것이 가장 중요하다”라고 강조했다. 또한 “효과적인 치료 결과를 기대하기 위해서는 풍부한 치료 경험이 있는 의료진과의 정밀한 진단과 상담으로 올바른 치료 계획을 세워 장기적인 관리를 통해 코골이·수면무호흡을 치료하는 것이 바람직하다”라고 조언했다.
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목차
1. 수면무호흡증 소개
1. 수면무호흡증 소개
수면무호흡증은 수면 중 호흡이 중단되는 것이 특징인 수면장애다. 수면 중 기도가 막히거나 반복적으로 무너지면서 호흡이 일시 정지되는 경우에 발생한다.
2. 수면무호흡증 발생원인
◇ 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA): 가장 흔한 유형으로, 목 근육의 이완으로 인해 발생한다.
◇ 중추 수면 무호흡증: 뇌는 호흡을 조절하는 근육에 신호를 보내지 못합니다.
◇ 복합 수면 무호흡 증후군(CompSA): OSA와 CSA의 조합.
3. 수면무호흡증 초기증상
코 고는 소리가 크고, 잠자는 동안 숨을 헐떡이는 현상 또는 아침 두통과 주간의 과도한 조림 현상, 집중력 저하 등이 대표적인 현상이다.
4. 수면무호흡증 치료
◇ CPAP(Continuous Positive Airway Pressure): 가장 일반적인 치료법으로, 공기 압력을 마스크를 통해 전달하여 기도를 열어 둡니다.
◇ BiPAP(Bi-level Positive Airway Pressure): 들숨과 날숨을 위한 다양한 압력을 제공합니다.
◇ 구강 기구: 턱과 혀의 위치를 조정하여 기도를 열어두는 장치.
◇ 수술 : 심한 경우 조직을 제거하거나 턱의 위치를 변경합니다.
5. 수면무호흡증 합병증
◇ 심혈관 문제: 고혈압, 심장병, 뇌졸중.
◇ 주간 피로도: 집중력 저하, 사고.
◇ 대사 장애: 인슐린 저항성, 제2형 당뇨병.
◇ 간 문제: 지방간 질환.
◇ 수면 부족 파트너: 수면 패턴을 방해합니다.
6. 수면무호흡증 예방
◇ 건강한 체중을 유지하라: 비만은 중대한 위험 요소이다.
◇ 수면 자세: 엎드려서 자는 것을 피하세요.
◇ 알코올과 진정제를 피하세요: 그들은 목 근육을 이완시킬 수 있습니다.
◇ 규칙적인 수면 패턴: 일관된 수면 시간을 유지하세요.
◇ 금연: 흡연은 기도에 염증과 체액 보유를 증가시킨다.
수면무호흡증은 치료하지 않고 방치할 경우 전반적인 건강과 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있는 심각한 질환이다. 그 부작용을 완화하고 합병증을 예방하기 위해서는 조기 진단과 적절한 치료가 필수적이다. 수면무호흡증을 효과적으로 관리하기 위해서는 생활습관의 변화와 처방된 치료법의 고수가 중요한 역할을 한다.
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