얼마 전 "강심장리그"(SBS 예능)에 코요테 신지와 김종민이 출연했습니다. 이날 신지는 "10년째 불후의 명곡 섭외 거절"이유에 대한 주제로 토크를 했습니다. 신지는 방송에서 "2008년 소속남자후배 가수와 듀엣을 제안받아 드라이 리허설까지는 괜찮았지만, 카메라 리허설부터 심장이 이상해졌다"라며, 무대에서 걸어 나와야 하는데, 카메라 리허설부터는 발이 떨어지지 않았다고 했습니다. 해당 무대는 생방송이었지만, 마이크 잡은 손을 너무 많이 떨고, 창법도 엉망이었다며 "신지 사시나무 창법"검색어로 떠오로를 정도로 많이 힘들었다고 합니다. 무대 내려오자마자 실실해서 한동안 기억이 안 났다고 전했습니다. 그 원인으로 무대공포증과 대인기피증으로 인해 그런 일이 생겼다고 밝혔습니다.
신지는 1981년 서울에서 태어났으며, 본명은 이지선입니다. 1998년 코요테로 데뷔했고 현재까지 활동을 이어 오고 있습니다. 2002년 정규 4집 앨범을 마지막으로 남자 멤버들의 군복무와 뇌종양 투병(빽가)으로 인해 한동안 가수로서 활동을 많이 하지 못했지만, 드라마와 시트콤, 예능 등에서 활동을 이어 갔습니다.(2006년~7년, 거침없이 하이킥 주연)
최근에는 음악 관련 경연 프로그램, 라디오, 예능, 가수 활동을 더욱 활발이 하고 있는데, 무대공포증과 대인기피증을 이겨내고, 좀 더 밝은 모습으로 무대에서 많이 봤으면 하는 바랩니다. 개인적으로 축제 때 통통한 모습으로 뵜었는데, 너무 살이 빠진 모습도 안쓰럽습니다. 통통 까진 아니더라도 스트레스 이겨내고, 좀 더 건강해진 모습을 보았으면 좋겠습니다.
대인기피증 원인
대인 기피는 다양한 요인에 의해 영향을 받는 복잡한 현상입니다:
1. 과거 외상 : 정서적, 신체적 또는 성적 학대, 무시 또는 상당한 손실을 경험한 개인은 잠재적인 재트래머라이제이션 또는 피해를 피하기 위한 보호적 대응
2. 사회 불안 장애 : 사회적 상황에서 심판, 당황, 굴욕을 당하는 것에 대해 과도한 두려움을 가지고 있습니다.
3. 낮은 자존감 : 긍정적인 관심을 받을 가치가 없다는 믿음이나 거부에 대한 두려움
4. 회피적 성격 특성 : 어떤 사람들은 잠재적인 정서적 불편함이나 비판으로부터 자신을 보호하기 위해 대인 관계 회피
5. 학습된 행동 : 대인 기피는 특히 과거에 그러한 행동이 강화된 경우, 다른 사람들을 관찰하거나 사회적 거부나 갈등
대인기피증 증상
대인관계 회피의 징후는 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다:
1. 사회적 회피 : 대인 기피증이 있는 사람들은 다른 사람들과 교류해야 하는 사교 모임, 파티 또는 그룹 활동을 회피
2. 불안과 두려움 : 사회적 상호작용을 예상하거나 참여하는 것은 대인관계를 기피하는 사람들에게 극심한 불안과 두려움
3. 정서적 고통 : 의미 있는 사회적 연결을 피하는 것은 슬픔, 외로움 또는 좌절의 감정
4. 신체 증상 : 어떤 사람들은 사회적인 상황에 직면했을 때 빠른 심장 박동, 땀, 떨림 또는 숨가뿜, 기절 등
5. 기능 장애 : 일과 학교, 또는 개인적인 관계에 영향을 미치며 일상적인 기능을 방해
대인기피증 치료
효과적인 개입을 통해 대인 기피 문제를 해결할 수 있습니다:
1. 인지행동치료(CBT) : CBT는 대인관계 회피를 치료하는 데 널리 사용되는 접근법입니다. 개인이 사회적 상호작용과 관련된 부정적인 생각과 믿음을 확인하고 도전할 수 있도록 도와줍니다. 노출 연습은 시간이 지남에 따라 회피를 줄이면서 점차 우려되는 상황에 직면하는 데 사용됩니다.
2. 소셜 스킬 교육: 효과적인 의사소통, 주장성, 문제 해결 능력을 개발하는 데 초점을 맞추며, 개인들이 사회적 상호작용에 더 쉽게 참여할 수 있도록 합니다.
3. 노출 치료 : 두려움을 느끼는 사회적 상황에 점진적으로 노출되는 것은 사람들이 불안과 불편함에 둔감하게 하여 회피를 감소시킵니다.
4. 약물 : 심각한 경우 또는 증상이 개인의 삶을 심각하게 손상시키는 경우, SSRI 또는 항불안제와 같은 약물이 대인 기피와 관련된 불안 또는 우울증을 관리하기 위해 처방될 수 있습니다.
대인기피증 진단
대인 관계 회피 진단에는 종합적인 평가가 포함됩니다:
1. 임상 평가: 정신 건강 전문가는 개인의 증상, 병력 및 잠재적인 근본 원인을 평가하기 위해 상세한 임상 인터뷰
2. 진단 기준 : 전문가는 개인의 경험을 정신 질환 진단 및 통계 매뉴얼(DSM-5)에 설명된 기준과 비교하여 사회적 불안 장애 또는 다른 관련 조건의 기준을 충족하는지 여부를 판단합니다.
3. 자가 보고 조치 : 표준화된 설문지 또는 평가 척도를 사용하여 개인의 증상 및 대인 관계 회피의 영향에 추가 정보 수집
대인기피증 예방
예방 조치는 대인 관계 회피의 가능성을 줄일 수 있습니다:
1. 초기 개입 : 어린 시절이나 청소년기에 사회적 불안이나 낮은 자존감을 해소
2. 사회적 예방 : 의사소통, 공감, 갈등 해결을 포함한 사회적 기술을 장려, 사회적 상호작용에 대한 자신감을 향상
3. 마음 관리: 개인이 대인 관계와 관련된 불안과 스트레스를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 전문적인 도움 : 사회적 상황에서 지속적인 어려움이나 고통을 겪고 있는 사람들이 정신 건강 전문가의 도움
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