[연예인건강] "비타민" 요리연구가 이혜정 근황, 앓고 있는 엄마들의 병 "손목터널 증후군" 소개, 원인, 초기증상, 치료, 합병증, 예방

예전 KBS2 "비타민"에서 여성 질환의 주제로 "엄마가 아프다"편에 출연한 김혜정 씨는 이날 손목터널 증후군을 앓고 있다고 밝혔습니다. 요리연구가인 만큼 주방에서 보내는 시간이 많고, 직업 특성상 여러 요리를 해야 하기 때문에 다른 중년 여성들보다 더욱 심할 수밖에 없었다고 합니다. 이에 김혜정 씨는"장 보고 들고 다니고, 프라이팬으로 볶아대고, 무거운 주방 기구 설거지도 해야 한다”며 고충을 알렸고, 주부로써 더욱 집안일까지 해야 함에 따라 김혜정 1은 “그래서 손목이 아플 때는 남편이 아무래도 미워진다”며 너스레를 떨었습니다. 

이혜정 씨는 1956년 생으로 경북 대구에서 태어났으며, 효성여자대학교 가정학과를 졸업했습니다. 1993년 대구 MBC요리 강사로 데뷔하며 많은 사람들에 알려지기 시작해서 현재는 여러 예능 프로그램과 건강프로그램 등 방송 출연을 하고 있으며, 그 외 요리 연구, 요리 판매 등의 꾸준한 활동을 이어가고 있습니다.

손목터널 증후군 소개

손목터널증후군(CTS)은 손과 손목사이의 뼈와 인대들에 의해 형성되는 작은 통로로 힘줄과 신경이 지나가는 곳에 여러 원인으로 인해 좁아지거나, 내부 압력이 증가하여 통증이 나타나는 신경 질환입니다. 

출처 : 네이버

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손목터널 증후군 원인

손목 터널이라고 불리는 손목의 좁은 통로를 통해 흐르는 정중 신경의 압박 또는 자극에서 비롯됩니다. 이 압박에는 다음과 같은 몇 가지 요인이 기여할 수 있습니다

1. 해부학 : 손목 터널은 뼈와 인대로 묶인 손목의 좁은 통로입니다. 이 터널 안의 공간을 줄이는 어떤 조건이라도 중앙 신경을 압박할 수 있습니다.

2. 반복적인 손의 움직임 : 컴퓨터 자판을 치거나, 조립 라인 작업과 같은 길고 반복적인 손과 손목의 움직임은 중앙 신경을 자극할 수 있습니다.

3. 손목 위치 : 컴퓨터 사용 중의 위치나 손목을 강하게 반복적으로 구부려야 하는 활동과 같은 어색하거나 확장된 손목 위치는 CTS에 기여할 수 있습니다.

4. 건강 상태 : 당뇨병, 류머티즘 관절염, 갑상선 기능 저하증을 포함한 특정한 의학적 상태는 CTS의 증가된 위험과 관련이 있습니다.

5. 체액 저류 : 임신이나 비만과 같이 체액 저류를 일으키는 상태는 손목 터널 내의 압력을 증가시켜 중추 신경에 영향을 줄 수 있습니다.

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손목터널 증후군 초기증상

시기적절한 개입을 위해서는 CTS의 초기 증상을 인지하는 것이 중요합니다. 일반적인 초기 증상은 다음과 같습니다

1. 손 저림과 따끔따끔 : CTS를 가진 사람들은 특히 엄지, 검지, 중지, 약지에서 종종 저림과 따끔따끔함을 경험합니다.

2. 손이 약하면 파지력이나 미세한 운동 기술이 필요한 작업을 수행하는 것이 어려워질 수 있습니다.

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3. 통증 : 어떤 사람들은 손과 손목에 통증을 경험할 수 있고, 이것은 팔뚝 위로 방사될 수 있습니다.

4. 밤에 증상이 악화되어 수면이 방해되는 경우가 많습니다.

5. 악력 상실 : CTS가 진행되면 악력이 감소할 수 있습니다.

 

손목터널 증후군 진단

CTS 진단에는 임상 평가와 진단 검사가 함께 포함됩니다. 주요 진단 척도는 다음과 같습니다

1. 병력 : 의료진은 환자의 증상, 병력, 직업 등을 검토하여 위험 요소를 평가합니다.

2. 신체 검사신체검사 : 제공자는 신경 기능을 평가하고 CTS의 징후를 평가하기 위해 티넬의 징후와 팔렌의 움직임과 같은 신체검사를 수행할 것입니다.

3. 전기 진단 테스트 : 신경 전도 연구와 근전도 검사(EMG)는 신경 압박을 확인하고 그 심각성을 평가할 수 있습니다.

4. 영상 촬영 : 손목의 해부학적 구조를 평가하고 손과 손목 증상의 다른 원인을 배제하기 위해 X선 또는 초음파를 사용할 수 있습니다.

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손목터널 증후군 치료

CTS의 치료는 증상 완화, 손 기능 개선 및 근본적인 원인 해결을 목표로 합니다. 일반적인 치료 접근법은 다음과 같습니다

1. 손목 부목 : 밤에 손목 부목을 착용하는 것은 손목을 중립 자세로 유지하고 중앙 신경의 압력을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

2. 염증을 줄이고 통증을 완화하기 위해 비스테로이드성 소염제 (NSAIDs)나 코르티코스테로이드 주사를 사용

3. 물리치료 : 치료적인 운동은 손과 손목 근육을 강화하고 전반적인 손 기능을 향상하는데 도움

4. 생활 습관 변경 :  작업 습관을 조정하고, 인체공학적 장비를 사용하고, 반복적인 작업을 규칙적으로 쉬면 손목에 무리를 줄일 수 있습니다.

5. 수술(수근터널해제) : 심하거나 지속적인 경우에는 수근터널해제 수술이 권장될 수 있는데, 이 방법은 정중신경의 압박을 완화하기 위하여 수근터널의 지붕을 형성하는 인대를 절단하는 것입니다.

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손목터널 증후군 합병증

치료되지 않거나 심각한 CTS와 관련된 합병증은 다음과 같습니다

1. 근육 위축 : 중앙 신경을 오랫동안 압박하면 손의 근육 위축을 초래할 수 있습니다.

2. 영구적인 신경 손상 : 치료하지 않고 방치할 경우 CTS는 중앙 신경에 영구적인 손상을 초래하여 손 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.

3. 삶의 질 저하 : 고통과 기능적 제한은 개인의 삶의 질과 일상 활동 수행 능력에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.

 

손목터널 증후군 예방

CTS를 예방하려면 위험 요소를 줄이기 위한 조치를 취하고 손과 손목의 인체공학을 잘 실천해야 합니다

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1. 적절한 인체공학: 타자를 치거나 컴퓨터를 사용하는 동안 올바른 손목 정렬을 유지합니다. 인체공학적 키보드와 마우스를 사용하고, 작업 공간이 편안하고 좋은 자세를 유지할 수 있도록 합니다.

2. 규칙적인 손과 손목 운동 : 특히 여러분이 반복적인 손 동작을 할 때, 규칙적으로 손과 손목 근육을 늘리고 강화하세요.

3. 잦은 휴식 : 손목에 무리를 주는 반복적인 일들로부터 규칙적인 휴식을 취하세요.

4. 건강한 체중을 유지 : 건강한 체중을 유지하는 것은 체액 보유와 정중 신경에 가해지는 압력의 위험을 줄일 수 있습니다.

5. 기저 상태 관리: 만약 여러분이 당뇨병이나 류마티스 관절염과 같은 의학적인 상태를 가지고 있다면, 효과적으로 관리

 

손목터널증후군은 손과 손목에 영향을 미치는 흔하고 종종 고통스러운 상태입니다. 효과적인 관리를 위해서는 증상에 대한 조기 인식, 적절한 진단 및 시기적절한 개입이 중요합니다. 예방 조치를 시행하고 손과 손목의 인체공학을 실천함으로써 개인은 CTS 발생 위험을 줄이고 손의 기능과 삶의 질을 유지할 수 있습니다. 

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