건강한 삶, 간암 발생원인, 발생증상, 예방대책(피해야하는것, 좋은 음식 )

간세포암(HCC)은 간에서 시작되는 암의 일종이다. 간은 독소를 걸러내고 소화를 돕는 담즙을 생성하는 등 많은 중요한 기능을 수행하는 신체의 필수 기관이다.

간암의 발생원

  1. B형과 C형 간염: B형이나 C형 간염의 만성 감염은 간암의 주요 위험 요소이다. 이 바이러스들은 간에 염증을 일으킬

                                수 있으며, 시간이 지남에 따라 간암이 발생할 수 있다.

  2. 간경화: 간경변증은 만성 염증이나 부상 등으로 간에 상처가 생기고 손상되는 질환이다. 간경변증이 있는 사람들은

                   간암에 걸릴 위험이 증가한다.

  3. 알코올 소비량: 장기간 과도한 알코올 섭취는 간경변으로 이어져 간암 발생 위험을 높일 수 있다.

  4. 비알코올성 지방간 질환(NAFLD): NAFLD는 지방이 간에 축적되는 질환이다. 시간이 지남에 따라 NAFLD는 간의

                                                           염증과 흉터로 이어질 수 있으며, 이는 간암의 위험을 증가시킬 수 있다.

  5. 비만: 비만은 간암의 위험 증가와 관련이 있는데, 아마도 NAFLD와의 연관성 때문일 것이다.

  6. 아플라톡신에 대한 노출: 아플라톡신은 땅콩이나 옥수수와 같은 농작물에서 자랄 수 있는 특정한 종류의 곰팡이에

                                              의해 생성되는 독성 물질이다. 아플라톡신에 노출되면 간암의 위험이 증가할 수 있다.

간암의 증상

  1. 복통: 간암은 복부의 오른쪽 위에 통증을 일으킬 수 있다. 이 통증은 둔하거나 날카로울 수 있으며 증상이 있다가

               없다가 할 수 있다. 

  2. 황달: 황달은 피부와 눈이 노랗게 변하는 상태입니다. 그것은 간이 보통 몸에서 제거하는 노폐물인 빌리루빈의 축적에

               의해 발생한다.

  3. 식욕 감퇴와 체중 감소: 간암은 식욕 감퇴와 체중 감소를 일으킬 수 있다. 이것은 신체가 암과 싸우려고 할 때 증가하는

                                            에너지 수요 때문일 수 있다.

  4. 메스꺼움과 구토: 간암은 메스꺼움과 구토를 일으킬 수 있다. 

  5. 피로: 간암은 피로와 허약을 유발할 수 있다. 

  6. 복부팽만감: 간암은 체액의 축적으로 인해 복부에 부기가 생길 수 있다. 이것은 복수라고 불리며 불편함과 호흡곤란을

                         일으킬 수 있다.

  7. 비대해진 간: 간암은 간을 비대하게 만들 수 있으며, 이는 신체검사에서 의사가 발견할 수 있다.

간암 초기에는 증상이 나타나지 않을 수도 있다는 점에 유의해야 한다. 만성 B형이나 C형 간염, 간경변, 간암 가족력 등 간암 발병 위험이 있는 사람에게 정기 검진을 권고하는 이유다. 선별 검사에는 혈액 검사, 초음파 또는 MRI와 같은 영상 검사, 간 생검이 포함될 수 있다. 위에 나열된 증상 중 하나를 경험하고 있거나 간암에 걸릴 위험이 걱정된다면 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

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간암 예방 대책

간암을 예방하기 위한 몇 가지 방법은 다음과 같습니다. 식이요법을 포함한 간암 예방법은 다음과 같습니다:

  1. 예방 접종받기: B형 간염 예방접종은 B형 간염 바이러스로 인한 간암을 예방하는 효과적인 방법이다.

  2. 안전한 성관계를 실천하라: B형과 C형 간염은 성적 접촉을 통해 전염될 수 있다. 콘돔을 사용하고 안전한 성관계를

                                                 실천하는 것은 이러한 바이러스에 걸릴 위험을 줄일 수 있다.

  3. 알코올 섭취 제한: 장기간 과도한 알코올 섭취는 간경변으로 이어져 간암 발생 위험을 높일 수 있다. 위험을 줄이기

      위해서는 여성의 경우 하루 1잔, 남성의 경우 하루 2잔 이하로 알코올 섭취를 제한하는 것이 좋다.

  4. 건강한 체중 유지: 비만은 간암의 위험 증가와 관련이 있으며, 아마도 비알코올성 지방간 질환(NAFLD)과 관련이 있을

     것이다. 규칙적인 운동과 건강한 식단을 통해 건강한 체중을 유지하는 것은 간암의 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있다.

  5. 독소에 노출되는 것을 피하라: 아플라톡신과 같은 독소에 노출되는 것은 간암의 위험을 증가시킬 수 있다. 이러한 독소

      에 대한 노출을 줄이기 위해 땅콩이나 옥수수와 같이 무독소에 오염될 가능성이 있는 음식을 피하는 것이 좋습니다.

  6. 간암 예방을 위한 식이요법 권장사항
    가. 과일과 야채가 풍부한 식단을 먹으세요: 과일과 채소는 암을 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제를 함유하고

                                                                         있습니다. 

   나. 지방이 적은 단백질 공급원 선택: 붉은 고기 대신에, 생선, 닭고기, 그리고 콩과 같은 기름기 없는 단백질

   다. 가공식품과 튀긴 음식을 피하세요: 가공식품과 튀긴 음식은 건강에 좋지 않은 지방과 다른 해로운 물질이 많을 수 있

                                                                습니다. 이러한 음식의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

   라. 통곡물 선택: 현미, 퀴노아, 통밀빵과 같은 통곡물은 암을 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 섬유질과 다른 영양소를

                             포함하고 있습니다.

  마.  설탕 및 소금 섭취 제한: 과도한 설탕과 소금 섭취는 체중 증가와 다른 건강 문제에 기여할 수 있으며, 이는 간암의

                                               위험을 증가시킬 수 있다. 이러한 물질의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

  바. 수분을 유지하세요: 충분한 물을 마시는 것은 몸의 독소를 씻어내고 간을 건강하게 유지하는데 도움이 됨.

이러한 권고 외에도 규칙적인 운동을 하고 스트레스를 관리하며 충분한 수면을 취함으로써 전반적으로 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요하다.