23년 10월 26일 이강인은 26일(한국시간) 프랑스 파리의 파르크 데 프랭스에서 열린 PSG와 AC밀란(이탈리아)의 UCL 조별리그 F조의 3차전 경기에서 후반 44분 팀 3-0 승리 쐐기골을 터뜨렸습니다. 지난 7월 PSG 유니폼 입은 이강인은 3개월만, 공식전 12경기 만의 데뷔골입니다.
이강인은 2001년 인천에서 태어났습니다. 공격형 미드필더, 세컨드 스트라이커, 윙어의 포지션을 가지고 있으며, 현재 파리 생제르맹 FC에 소속되어 있습니다. 얼마 전 "햄스트링 파열"로 인해 해당 시즌 내에서 큰 활약을 하지 못했지만, 시즌 마지막에 화려하게 쐐기골을 넣었습니다.
햄스트링 소개
햄스트링 파열은 햄스트링 파열이라고도 하며, 허벅지 뒤쪽에 위치한 세 개의 햄스트링 근육 중 하나 이상의 부분적이거나 완전한 파열을 수반하는 중대한 부상입니다. 이 부상은 운동선수들, 특히 전력질주나 폭발적인 움직임이 필요한 활동에 관련된 선수들에게 흔히 발생합니다. 햄스트링 파열과 관련된 원인, 초기 증상, 진단, 치료 옵션, 발생 가능한 합병증 및 예방 전략을 이해하는 것은 운동선수와 위험에 처한 모든 사람에게 중요합니다.
햄스트링 파열 원인
햄스트링 파열은 종종 복합적인 요인으로 인해 발생합니다
1. 무리한 운동 : 전력질주, 점프, 또는 급발진과 같은 활동 동안 햄스트링 근육을 그들의 능력 이상으로 밀어냅니다.
2. 근육 불균형 : 햄스트링과 사두근 사이의 상당한 힘의 불균형은 파열의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
3. 부적절한 워밍업: 적절한 워밍업의 부족은 근육을 더 긴장하기 쉽게 만들 수 있습니다.
4. 급격한 움직임 : 스포츠에서 흔히 볼 수 있는 빠른 가속이나 감속은 햄스트링에 무리를 줄 수 있습니다.
햄스트링파열 초기증상
햄스트링 파열은 다음과 같은 몇 가지 특징적인 증상이 증상은 다음과 같습니다
1. 갑작스럽고 심한 통증 : 허벅지 뒤쪽의 날카롭고 강한 통증이 종종 부상을 동반합니다.
2. 많은 사람들이 부상 당시에 펑 소리나 스냅 소리가 들린다고 말합니다.
3. 붓기 : 붓기와 멍이 빠르게 생길 수 있습니다.
4. 걷기, 서기, 다리 펴기가 어렵습니다.
5. 압통 : 부상 부위가 접촉에 민감할 수 있습니다.
햄스트링파열 진단
햄스트링 파열에 대한 적절한 진단은 부상의 범위를 결정하고 치료를 지도하기 위해 매우 중요합니다. 진단 방법은 다음과 같습니다
1. 신체검사
2. 영상 촬영: 자기 공명영상(MRI) 또는 초음파는 찢어진 근육의 상세한 영상을 제공할 수 있습니다
3. X선: 골절이나 뼈와 관련된 부상을 배제하기 위해 사용됩니다.
햄스트링파열 치료
햄스트링 파열의 치료는 부상의 심각성에 따라 달라집니다
1. 보존적 관리 : 부분적인 경우, 치료는 종종 RICE 프로토콜 (휴식, 얼음, 압축, 상승), 진통제, 그리고 치유와 재활을 촉진하기 위한 물리적 치료를 포함합니다.
2. 수술 : 심한 부상을 입은 경우에는 수술적인 중재가 필요할 수 있습니다. 수술은 찢어진 근육을 뼈에 다시 붙이는 것입니다.
3. 물리치료 : 급성기 이후에 물리치료는 힘과 유연성을 되찾는데 중요한 역할을 합니다. 개인의 상태에 맞는 스트레칭과 근력 강화 운동이 포함됩니다.
4. 약물치료 : 통증과 염증을 관리하기 위해 비스테로이드성 소염제(NSAIDs)를 포함한 진통제가 처방될 수 있습니다.
5. 브레이싱 : 일부 심각한 부상은 회복 과정에서 브레이싱 또는 지지가 필요할 수 있습니다.
햄스트링파열 합병증
햄스트링 파열로 인한 합병증은 다음과 같습니다
1. 반복적인 부상 : 적절한 재활이 없다면, 재부상의 위험이 매우 큽니다.
2. 유연성을 제한하고 만성적인 불편함을 유발할 수 있습니다.
3. 근육 위축 : 장기간의 활동 불능은 근육 낭비를 초래할 수 있습니다.
4. 만성 통증 : 어떤 사람들은 장기간의 고통과 불편함을 경험할 수 있습니다.
햄스트링파열 예방
햄스트링 파열을 예방하는 것은 특히 운동선수들에게 필수적입니다
1. 준비운동: 격렬한 신체활동을 하기 전에 항상 철저한 준비운동을 하세요.
2. 스트레칭과 강화 운동 : 햄스트링을 규칙적으로 스트레칭하고 강화합니다.
3. 균형 잡힌 훈 연: 근육의 불균형을 막기 위해 햄스트링과 사두근의 힘이 균형을 이루도록 합니다.
4. 휴식과 회복 : 근육 피로를 예방하기 위해 격렬한 훈련 시간 사이에 충분한 휴식을 줍니다.
햄스트링 파열은 개인의 이동성과 운동 성과에 중대한 영향을 미칠 수 있는 심각한 부상입니다. 적절한 진단과 치료는 휴식, 물리치료, 그리고 경우에 따라 수술의 조합을 포함하는 완전한 회복을 위해 매우 중요합니다. 햄스트링 파열의 위험을 줄이기 위해, 운동선수들과 신체적으로 활동적인 개인들은 과도한 운동과 근육 피로를 예방하기 위해 신체의 신호에도 주의를 기울이면서 준비운동, 스트레칭, 균형 잡힌 훈련을 우선시해야 합니다.
2023.10.26 - [건강한 삶] - [연예인건강] 가족과 소송 중인 "박수홍" 예전 클럽서 놀다가.."봉와직염", 소개, 원인, 초기증상, 치료, 진단, 합병증
[연예인건강] 가족과 소송중인 "박수홍" 예전 클럽서 놀다가.."봉와직염", 소개, 원인, 초기증상,
얼마 전 친형과 소송 중 박수홍의 어머니가 재판에 나와 확인되지 않은 박수홍의 성생활에 대해 이야기하면서 많은 이슈가 되었습니다. 개인적으로 누가 봐도 박수홍 형과 형수의 잘못인데, 뉘
csw8003.tistory.com
2023.10.25 - [건강한 삶] - [연예인건강] 응답하라 1998 배우 최성원 "백혈병"완치, 소개, 원인, 초기증상, 치료, 진단, 합병증, 예방
[연예인건강] 응답하라 1998 배우 최성원 "백혈병"완치, 소개, 원인, 초기증상, 치료, 진단, 합병증,
2015년에 방영되었던 Tvl 드라마"응답하라 1998" 드라마에서 노을이 역으로 알려진 배우 최성원은 2016년 "마녀보감" 촬영당시 타박상을 입었으나, 평소처럼 회복되지 않고, 회복 속도가 느려 이상함
csw8003.tistory.com
2023.10.24 - [분류 전체 보기] - [아이건강] 다이어트 잘못된 방법으로 "혈뇨"경험한 가수, "혈뇨"소개, 원인, 초기증상, 진단, 합병증, 치료, 예방
[아이건강] 다이어트 잘못된 방법으로 "혈뇨"경험한 가수,"혈뇨"소개, 원인, 초기증상, 진단, 합병
얼마 전 방영된 유튜브 채널"피지컬갤러리"에 이석훈이 출연하여, 김계란과 다양한 이야기를 나누었습니다. "100Kg"까지 살이 쪘던 이석훈은 65Kg까지 감량하면서, 결석과 혈뇨를 격었다고 밝혔습
csw8003.tistory.com
[연예인건강] 무명에서 아이돌로, 아이돌에서 트로트가수로 전향 <황인선>"역류성식도염", 소개,
예전 채널A"산전수전 여고동창생"에 트로트 가수 황인선이 게스트로 출연한 적이 있습니다. "무명에서 아이돌로, 아이돌에서 트로트가수로 전항 한 황인선이다"라며 자신을 소개했습니다. '여고
csw8003.tistory.com
2023.10.20 - [건강한 삶] - [연예인건강] 여유증 수술했던 장성규"이곳 감각을 잃었다는 밝혀""여유증", 소개, 원인, 초기증상, 치료, 진단, 합병증
[연예인건강] 여유증 수술했던 장성규"이곳 감각을 잃었다는밝혀""여유증", 소개, 원인, 초기증상
얼마 전 방송되었던 웹예능 "아침 먹고 가"의 MC인 장성규가 EP8"나선욱"편에서 "여유증"에 대해서 나선욱에게 솔직 담백하게 알려주었습니다. 해당 영상에서는 장성규는 어릴 쩍 소아비만으로 계
csw8003.tistory.com
'건강한 삶' 카테고리의 다른 글
| [연예인건강] 단순 급체 했는데, 이렇게 까지 될 수 있다고? 배우 <강남길> 경험한"급체", 소개, 원인, 초기증상, 예방 (63) | 2023.11.04 |
|---|---|
| [연예인건강] "이것 때문에"출산보다 배변이 더 힘들었다는 오영실 (85) | 2023.11.01 |
| [연예인건강] 아나운서 출신"고민정"남편 <강직성척수염>, 소개, 원인, 초기증상, 치료, 진단, 합병증 (71) | 2023.10.31 |
| [연예인건강] 보너스삶, 잘살아봐야겠다는 유괴의날 출연"윤계상" 수술<뇌동맥류>, 소개, 원인, 초기증상, 치료, 진단, 합병증 (66) | 2023.10.30 |
| [연예인건강] 가수 청하 입원치료한 "장염", 소개, 원인, 초기증상, 치료, 진단, 합병증 (105) | 2023.10.27 |
| [연예인건강] 가족과 소송중인 "박수홍" 예전 클럽서 놀다가.."봉와직염", 소개, 원인, 초기증상, 치료, 진단, 합병증 (99) | 2023.10.26 |
| [연예인건강] 응답하라 1998 배우 최성원 "백혈병"완치, 소개, 원인, 초기증상, 치료, 진단, 합병증, 예방 (39) | 2023.10.25 |
| [아이건강] 10월부터 시작된 독감 예방접종, 늦어도 11월까지, 예방접종 방법"독감"소개, 원인,초기증상, 합병증 (49) | 2023.10.22 |
